Joogaa urheilijoille

Miksi urheilijan kannattaa joogata?

Oletpa sitten huipulle tähtäävä kilpaurheilija tai aktiivinen kuntoilija voi jooga olla erinomainen lisäys monipuolistamaan harjoitusohjelmaasi. Lajista riippumatta säännöllinen joogaharjoitus auttaa paremmin havaitsemaan oman kehon mahdolliset epätasapainotilat ja kehittämään omia heikkouksia. Erityisesti kestävyysurheilijoille kuten hiihtäjille ja juoksijoille jooga tarjoaa paljon sekä fyysisiä että mentaalisia hyötyjä.

Joogan hyötyjä

  • rentouttaa sekä kehon että mielen
  • parantaa keskittymiskykyä
  • oikea hengitystekniikka ja hengitysharjoitukset auttavat kehoa ja mieltä rentoutumaan
  • vahvistaa hermostoa ja opettaa mielen hallintaa
  • parantaa kehon liikkuvuutta ja notkeutta
  • vahvistaa keskivartalon lihaksia monipuolisesti
  • kehittää kehonhallintaa
  • opettaa aktivoimaan oikeita lihasryhmiä
  • huoltaa lihaksistoa lempeästi
  • poistaa kehon mahdollisia jumeja ja jännitystiloja
  • nopeuttaa aktiivista palautumista rankasta harjoituksesta tai kilpailusta
  • ennen kisaa ja harjoitusta auttaa saavuttamaan optimaalisen rennon henkisen ja fyysisen suoritustilan

Voit tehdä joogaharjoituksen joko ennen tai jälkeen harjoituksen ja kilpailun. Ennen tärkeää kilpailua tai harjoitusta tehty joogaharjoitus parantaa keskittymiskykyäsi ja tuo rentoutta, jonka avulla saat itsestäsi parhaan mahdollisen tuloksen ulos. Rankan harjoituksen ja kilpailun jälkeen puolestaan joogaharjoitus nopetuttaa palautumista ja rentouttaa rasittuneen kehon ja mielen.

Tarjolla erityisesti urheilijoille suunnattuja yksityisiä joogatunteja

Erityisesti urheilijoiden tarpeita varten suunniteltuja joogaharjoituksia, erikseen sovittavassa paikassa esim. Tamperelaisilla joogakouluilla tai paikallisissa liikuntasaleissa.

Tunnit ohjaa sertifioitu kundaliinijoogaopettaja Ari Marjamäki, jolla on itsellä kilpaurheilu- ja kuntoilutausta kestävyyslajeissa.

Sopii myös aloittelijoille, ei tarvita mitään aiempaa tietoa tai kokemusta joogasta.

Varustus: Normaali jumppavarustus, kiristämättömät mukavat vaatteet esim. t-paita ja pitkät urheilutrikoot.

Hinnat: alkaen 10€/kerta, alle 16v 5€/kerta. Kysy tarkempi tarjous räätälöidyistä yksityistunnista omalle ryhmälle, seuralle tai joukkueelle.

Tiedustelut ja varaukset: Sähköpostilla info@aquarianyoga.fi tai 0400-883715.

Lista Arin ohjaamista kaikille avoimista yleisistä viikkotunneista Tampereen eri joogakouluilla, osalle tunneista ennakkoilmoittautuminen joogakoulun varausjärjestelmän kautta.
https://www.facebook.com/pg/aquarianyoga/events/

Lisätietoja kundaliinijoogasta
http://www.ongnamo.fi/kundaliinijooga/